Здоровая сбалансированная диета имеет множество преимуществ: • мягкое похудение и избавление от лишнего веса; • улучшение состояния кожи, волос, суставов, нервной системы; • отличное состояние здоровья и крепкий сон; • рост качества жизни; • профилактика хронических заболеваний. Чтобы освоить здоровые привычки, нужно начинать с малого – добавить в ежедневный рацион салаты из свежих овощей, уменьшить объем потребляемого алкоголя, не жарить пищу, мясо заменять нежирной рыбой. Затем можно начать считать калории и находить свой собственный оптимальный образ питания. На следующем этапе нужно осваивать новые способы физической активности и вывести спорт на регулярную основу. Важно помнить, что здоровому человеку намного комфортнее жить, добиваться успеха на работе и в личной жизни. Подведем итог о правильном питании и здоровом образе жизни Освоить правильное домашнее питание, пользуясь простыми правилами, достаточно просто. Важно дополнить рацион питания необходимыми микроэлементами и нужными витаминами.